海外セレブから火がついた「ハリウッドヨガ」は、伝統的なヨガの動きに加え、筋力トレーニングの要素を取り入れた、フィットネスに近いスタイルのもの。これがパワーヨガと言われ、ヨガポーズを連続的に行う「アシュタンガヨガ」と１つのポーズを決めたら停止し瞑想を行う「アイアンガヨガ」のいい部分をとったものです。心の深奥にあってふだんは抑圧されている潜在意識を覚醒させるのです。そして、紀元２～４世紀に至ってヨーガの行法を初めて体系化したとされるのが、『ヨーガ・スートラ』です。たまにはスパに行って広々としたお風呂を浴びたり、マッサージを受けたりして、リッチな気分に浸ってみるのも悪くはないだろう。スパで心身共にメンテナンスを行い、次の日の仕事に向けてエネルギーをチャージするのができる大人の過ごし方だ。従って運動をしない事で血液中に酸素が送られにくくなり現代人は毒が多くたまっているといえます。
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